Creatin

Creatin wird durch den Körper selber hergestellt und ist Teil der Energiereserve des Körpers.

Dabei ist Creatin eines der wenigen Nahrungsergänzungen, von denen der Sportler zu Höchstleitungen fähig ist. Bei der Einnahme von Kreatin stehen dem Körper vor allem bei kurzen und intensiven Trainingsphasen erhöhte Energiereserven zur Verfügung. Mehr Leistung, die Muskelerschöpfung verlangsamt sich und die Regeneration wird durch Creatin verkürzt. Damit ist es möglich intensivere und schnellere aufeinander folgende Trainingseinheiten durchzuführen. Auch die Zunahme der Muskelmasse kann durch Creatin begünstigt werden.

Eine Nahrungsergänzung mit Creatin kann eine Gewichtszunahme zur Folge haben. Diese resultiert aus Wassereinlagerungen in der Muskulatur.

Achten Sie bei der Cretinaufnahme nicht die gleiche Menge an Essen aufzunehmen wie vor der Creatinkur. Viele Bodybilder sprechen von Gewichtzunahme. Da Sie aber weniger Kohlenhydrate ( Glukose ) verbrennen und Creatin eine Vorenergieform von Glukose ist wird weniger Glukose verbrannt, weil die Creatinspeicher voll sind.